inov contacto promove um estilo de vida saudável

Começares o dia a cuidar de ti, como uma curta prática de yoga, pode aumentar a probabilidade de fazeres escolhas mais saudáveis ​​para o resto do dia. É importante te “voltares para dentro” para reconheceres as tuas necessidades e planeares da melhor forma o teu dia.

Se iniciares uma prática matinal de yoga, com movimentos que auxiliam o teu corpo a estar bem, não deixas o stress controlar a tua vida. Está provado cientificamente que o yoga ajuda a reduzir as hormonas do stress que comprometem o sistema imunológico, acalma o sistema nervoso e traz mais consciência e atenção ao momento.

No dia em que os estagiários souberam quais as entidades e países de acolhimento, o campus inov contacto incluiu um momento de prática matinal. O yoga ajudou a aliviar a ansiedade, que era muita!